Можно ли каждую ночь спать с увлажнителем воздуха: правила использования в спальне

Последствия неправильной влажности воздуха

Неправильная влажность воздуха в спальне может иметь серьезные последствия для вашего здоровья и благополучия. Вот некоторые из них:

1. Сухость кожи и слизистых оболочек: Низкая влажность воздуха может вызывать сухость кожи, раздражение глаз и носовых проходов. Это может привести к зуду, шелушению и образованию трещин на коже, а также неприятным ощущениям в носу и горле.
2. Проблемы с дыхательной системой: Низкая влажность воздуха может усугубить симптомы астмы, аллергии и других респираторных заболеваний. Сухость слизистых оболочек и раздражение горла могут вызывать кашель, затруднение дыхания и чувство дискомфорта.
3. Ухудшение качества сна: Неправильная влажность воздуха может негативно сказываться на вашем сне. Сухой воздух может вызывать частое пробуждение, зуд и дискомфорт, что в конечном итоге может приводить к бессоннице и хронической усталости.
4. Повышенная вероятность заболеваний: Слишком низкая влажность воздуха создает благоприятную среду для размножения вирусов и бактерий. Это может увеличить риск простуды и гриппа, а также других инфекционных заболеваний.
5. Повреждение мебели и предметов: Сухой воздух может вызывать трещины и деформацию деревянной мебели, особенно в зоне низкой влажности. Кроме того, неконтролируемая влажность может негативно сказываться на электронной технике, книгах и других предметах в вашей спальне.

В целях вашего комфорта и благополучия рекомендуется поддерживать оптимальный уровень влажности воздуха в спальне. Это можно достичь с помощью использования увлажнителя воздуха или других методов контроля влажности.

Как поддерживать правильную влажность в квартире

Даже временные перепады не приносят ничего хорошего

Поэтому важно, чтобы этот показатель всегда был в пределах допустимой нормы. Установите в каждой жилой комнате увлажнитель

Альтернатива – кондиционер с функцией озонирования.

Только в детской пусть стоит ультразвуковой прибор, чтобы шум не мешал ребенку спать, играть, делать уроки. Нужно устройство с «холодным паром», чтобы малыш не обжегся. Покупайте приспособления, оснащенные регуляторами. Тогда можно установить необходимые параметры.

Производите регулярную влажную уборку. Давайте проветриться на открытом воздухе коврам, зимней одежде, мягким игрушкам. Хорошо высушивайте постельное белье. Если ремонт старый, имеет смысл освежить интерьер. Под обоями, штукатуркой, плиткой и краской могут жить колонии вредных микроорганизмов. Устраните течи труб. Пускай в кладовой лежит запасной поглотитель влаги.

Если понадобится, воспользуйтесь им по назначению, что позволит устранить временный дискомфорт. Установите влагомеры, контролируйте микроклимат, следите за самочувствием близких, животных, растений.

"Оптимальный уровень влажности и как его поддерживать" мнение специалиста

Где разместить увлажнитель воздуха в спальне?

Климатическая техника должна стоять на возвышении — не менее 50 см над уровнем пола. Рекомендуем устанавливать прибор на коврик из микрофибры, чтобы защитить мебель от повреждения влагой. Некоторые модели выпускают большое количество пара, призванное покрывать большую комнату. Если разместить устройство слишком высоко — на шкафу, поток пара ударится о потолок, а если слишком низко — увлажнится только напольное покрытие.

Рекомендуем установить прибор большего размера в углу спальни чтобы он не мешал вам и смог полностью увлажнить все помещение.  Если вы купили климатическую технику исключительно для улучшения качества сна, расположите ее ближе к кровати. Никогда не храните устройство на окне под прямыми солнечными лучами.

Также читайте:

• Что такое аэрогриль и зачем вам его покупать
• Что выбрать – паровой утюг или отпариватель?

Негативные последствия пониженной влажности

Недостаток влажности воздуха неизбежно приводит к сухости кожи, в также снижению её эластичности. По этой же причине страдают волосы и ногти: они становятся более ломкими, хрупкими и подверженными различным повреждениям.

От чрезмерно пониженной влажности могут страдать и слизистые оболочки. Например, от этого возможно появление сухости и рези в глазах. Они могут краснеть и слезиться. Высыхание слизистых также ведёт к увеличению риска заболевания различными вирусными инфекциями.

Может сгущаться кровь, болеть голова, появляться и обостряться аллергические реакции, даже возникать запоры. Пониженная влажность воздуха в квартире в целом ведёт к снижению работоспособности и энергичности человека, вызывая апатию и сонливость.

Стандарты для отдельного помещения

Как мы видели, уровень влажности зимой ниже, чем летом. Это связано с тем, что влажность потока холодного воздуха, поступающего в помещение, уменьшается, когда он нагревается до комнатной температуры (20-25 градусов Цельсия). Во время отопительного периода в доме человеческий организм нуждается в таком же количестве влаги, и, согласно рекомендациям врачей, влажность в доме должна составлять от 40 до 60 %.

Этот показатель не зависит от времени года:

• Спальня. Чтобы поддерживать отличное здоровье, допустимая влажность в помещении, спальной должна быть 40-55%. В данном помещении должно находиться мало техники, и оно должно регулярно проветриваться. Также согласно рекомендациям врачей, когда вы спите, оставьте форточку в спальне приоткрытой. Этому правилу необходимо придерживаться даже зимой, не только в другие времена года в спальне.
• Детская. Помните, что дети являются более уязвимыми. Инфекция, холод – враги для них. Поэтому поддержание правильного микроклимата внутри детской – обязательный элемент. Из-за сухого воздуха слизистая носоглотка ребенка пересушивается, что приводит к простудным заболеваниям таким, как насморк и бронхит. Недостаток влажности – опаснейший враг для новорожденного ребенка. Из-за этого у него начнутся проблемы с кожей, например, шелушение. Поэтому оптимальная норма в детской комнате – 50-60%.

• Гостиная. В этом месте чаще всего находится вся семья. 40-50% — идеальная влажность внутри комнаты для человека. Пользу от такой влаги получите не только вы, но и ваши питомцы и растения. Негодными станут и разные предметы интерьера.
• Кухня и ванная комната. Здесь показатели обычно превышают стандарты. Готовка еды, водные процедуры – это факторы, влияющие на повышение температуры воздуха и уровня влажности. Данную проблему можно устранить при помощи отличной вентиляции. Если на кухне вытяжка работает плохо, то в нее необходимо дополнительно установить вентилятор. Не забывайте про проветривание помещения. Общий показатель должен находиться в диапазоне 40-50%.
• Кабинет для работы. Процент влажности 30-40 — оптимальный вариант. Если уровень влаги превышает данное значение, то различные документы, книги или что-то подобное станут негодными. Но чаще приходится внутри данного помещения повышать уровень влажности, так как воздух достаточно сухой.
• Оранжерея. Отличное освещение и правильный режим температуры – главные факторы для содержания зимнего сада. Но влага также является важнейшим параметром. Диапазон, нормальная влажность воздуха – 50-70%.

Рекомендуемая влажность воздуха варьируется от помещения к помещению.

Влажность воздуха: оптимальное значение в спальне

Оптимальная влажность воздуха в спальне играет важную роль для комфортного и здорового сна. Недостаток или избыток влажности может негативно отразиться на качестве сна и общем состоянии организма.

Идеальное значение влажности воздуха в спальне составляет примерно 40-60%. На таком уровне воздух считается комфортным и не наносит вреда здоровью. Если влажность ниже, чем 40%, воздух становится сухим, что может вызывать раздражение слизистых оболочек, сухость в горле, зуд и шелушение кожи. Высокая влажность, больше 60%, способствует развитию плесени и возникновению аллергических реакций, а также может спровоцировать проблемы с дыханием и соном.

Для поддержания оптимальной влажности воздуха в спальне можно использовать увлажнители или осушители воздуха. Увлажнители увлажняют сухой воздух, а осушители удаляют избыточную влагу из воздуха. Также регулярное проветривание поможет поддерживать оптимальный уровень влажности и обеспечить свежий воздух в спальне.

Чем опасен сухой и влажный микроклимат

Зачем поддерживать нормальную влажность воздуха

Показатели влажности значительно влияют на здоровье людей и животных, проживающих в помещении. От этого параметра напрямую зависит размножение бактерий, вирусов и грибков.

Влажность воздуха влияет на наличие и жизнедеятельность пылевых клещей, а также количество аллергенов. Таким образом, можно обнаружить взаимосвязь между этим показателем и человеческим иммунитетом.

• Когда влажность в помещении находится не в норме, можно заметить, что здоровье проживающих в квартире может существенно нарушиться.
• Возможно снижение иммунных функций организма, увеличение склонности к разнообразным респираторным заболеваниям.
• Особенно от избыточной или недостаточной влажности воздуха в квартире страдают маленькие дети.

Чтобы не навредить своему здоровью или здоровью своих родных и близких, важно поддерживать оптимальную влажность в квартире. Для начала необходимо знать, какие факторы могут влиять на изменение этого показателя.

Как повысить влажность в квартире

Итак, по результатам экспериментов и замеров вы пришли к выводу, что влажность в помещении низкая. Не расстраивайтесь, этот недостаток исправить проще, чем обратный случай. Есть несколько способов – затратных и не очень, на любой вкус и кошелек.

• Приобретите увлажнитель воздуха. На рынке представлен огромный ассортимент этих приборов. В зависимости от цены, они снабжены различными опциями. Например, модели со встроенным гигрометром автоматически включаются при снижении влажности, и отключаются при восстановлении оптимальных значений. Многие из них подают сигналы при отсутствии воды в накопителе. Более совершенные модели могут сразу очищать, обеззараживать и ионизировать воздух. Современные ультразвуковые увлажнители работают практически бесшумно, и мельчайшие капельки водяного пара не висят тяжелым туманом в квартире.
• Купите аквариум. Этой покупкой вы убьете сразу двух зайцев – зайца-ворчуна (по поводу низкой влажности в квартире) и зайца-эстета. Во-первых, аквариум это красиво, а безмятежное движение рыбок в нем успокаивает. Так говорят психологи. Если нет времени и желания кормить рыбок – оставьте там только водоросли. Есть интерьерные решения, не требующие постоянной смены воды и тщательного ухода за обитателями. А если влажность начнет превышать необходимые показатели, вы всегда сможете накрыть аквариум специально предусмотренной для этого крышкой.

• Приобретите декоративный фонтан с насосом. Это устройство будет гонять по кругу пару всего пару литров воды. Но испарения, которые образуются при этом, способны увлажнить комнату довольно хорошо. Периодически устройство необходимо отключать. Как говорится, если у вас есть фонтан – заткни его, дай отдохнуть и фонтану.
• После посещения ванной комнаты оставляйте открытой дверь, пока влага из нее не распределится по всей квартире;
• Сушите белье в комнате. А полотенца – на батареях. Да, не очень эстетично выглядит, но в качестве срочных мер вполне приемлемо.
• Заведите комнатные растения (лучше не кактусы) и поливайте их по мере просыхания земли. Необходимость регулярно опрыскивать водой листья поможет в улучшении микроклимата квартиры.
• Постарайтесь не использовать электрические приборы для отопления квартиры в зимний период. С включением отопления уровень влажности и так значительно падает, а при использовании электронагревателей он снижается до катастрофически низких показателей. Используйте инфракрасные и керамические обогреватели для повышения температуры в квартире. Они не сжигают кислород и, по утверждению производителей, существенно не снижают влажность в помещении.

Чем опасна пониженная влажность?

1. При сухом микроклимате учащаются заболевания дыхательных путей. Все начинается с сухости в горле, першения, затем переходит в кашель из-за присоединившихся бактерий и инфекций на слизистую раздраженного горла.
2. В условиях сухости понижается иммунитет системы ухо-горло-нос. Возникают отеки носоглотки, ощущение дискомфорта и желание промыть водой нос, горло.
3. Повышается ломкость волос, кончики чаще секутся. Кожа лица и тела становится склонной к шелушениям, раздражению и сыпи.
4. От сухого климата страдают и глаза, особенно, если приходится работать за компьютером дома. Возникает синдром сухого глаза, который может привести к более серьезным заболеваниям.
5. Сон становится прерывистым, общее состояние – разбитым. Человек чувствует себя уставшим уже с утра, а также жалуется на головные боли и сонливость.
6. Микробам, аллергенам и бактериям проще передвигаться в сухом климате, поэтому поразить иммунитет человек становится гораздо проще.

Стабилизация уровня влажности в помещении

Из всего выше написанного мы знаем, что для здоровья человека, животных и растений оптимальный уровень влажности составляет 45%. Также мы выяснили, как измерить концентрацию водяного пара в воздухе, и теперь рассмотрим, что нужно предпринять, если в помещении слишком сыро или сухо.

Как повысить влажность в квартире

Увлажнитель воздуха − самый распространённый способ для нормализации микроклимата в помещении

Если в помещении слишком сухой воздух, исправить ситуацию можно несколькими простыми и доступными способами:

• использованием бытовых увлажнителей воздуха;
• увеличением количества комнатных растений;
• установкой аквариума или декоративного водоёма;
• регулярным проветриванием помещений;
• проведением влажной уборки;
• сведением к минимуму использования отопительных приборов, кондиционеров, компьютеров, телевизоров и т.д.;
• периодическим увлажнением воздуха при помощи разбрызгивания воды из пульверизатора;
• развешиванием на радиаторах отопления влажных полотенец в зимний период.

Если в помещении используются специальные устройства, то нелишним было бы узнать, сколько должен работать увлажнитель воздуха в комнате. Такая информация, как правило, указывается в инструкции к прибору.

Статья по теме:

Снижение влажности в помещении

Осушитель воздуха и незашторенные окна летом помогают избавиться от излишней влаги в квартире

Высокая влажность так же вредна, как и слишком сухой воздух. Поэтому рассмотрим способы, которые помогут снизить концентрацию влаги в помещении. Итак, для нормализации влажности воздуха нужно делать следующее:

• проветривать помещения после принятия ванны, стирки или приготовления пищи;
• не рекомендуется сушить бельё в помещении – лучше всего на улице. Если же нет такой возможности, то лучше сделать это в свободной комнате, открыв при этом окно;
• не зашторивать летом окна в помещениях с повышенной влажностью;
• использовать осушители воздуха;
• если высокая влажность связана с неисправностями водопровода или сантехнических приборов, то нужно срочно их устранить;
• включить обогревательные приборы или кондиционеры.

Статья по теме:

Предлагаем видео, объясняющее, как убрать из воздуха излишнюю влагу при помощи бытового осушителя:

Watch this video on YouTube

Какая влажность воздуха должна быть в квартире

Критерий увлажненности нужен для комфортного проживания людей, поэтому важно определять влажность, какая считается нормальной, рассмотрим далее, поскольку следует учитывать другие необходимые параметры. Средняя рекомендуемая норма – 40-60%, но эти показатели могут меняться из-за времени года:

Средняя рекомендуемая норма – 40-60%, но эти показатели могут меняться из-за времени года:

• В холодное время верхняя граница нормы является максимальной, и лучше, если это значение не превышается. Норма зимой допускает содержание влаги на уровне 35-45%.
• Летом оптимальные показатели – 35-70%, более низкие значения уже будут означать слишком сухой воздух.

Нормы влажности в зависимости от разных факторов

Для разных помещений предусмотрены конкретные нормы содержания воды в воздушных массах, и их стоит рассмотреть более подробно:

Дети, особенно маленькие, наиболее чувствительны к изменениям климата, их организм быстро замерзает и перегревается из-за несформированной терморегуляции, поэтому оптимальная для ребенка влажность 55-60%. Любые отклонения от этих показателей в детской комнате могут приводить к заболеваниям малышей. В гостиной можно поддерживать 40-50% – это показатель подходит для людей, животных, оптимален для растений, деревянной мебели и бытовых приборов. В спальне рекомендуемая норма – от 40 до 55%, причем, желательно, как можно чаще проветривать помещение, и даже оставлять форточку открытой на ночь летом и зимой. В домашнем кабинете, где обычно находятся книги, компьютерная техника, бумажные документы и картины, в воздухе может быть меньше влаги – 30-40%. Это позволит повысить работоспособность человека, сохранит техническое оборудование и книжные издания. Актуальный вопрос – сколько процентов пара должно содержаться в воздухе таких помещений, как кухня и ванна. Рекомендуется постоянно следить за тем, чтобы влажность не превышала 50%. Для решения проблем, как правило, устанавливают вспомогательную систему вентиляции пространства, также поможет частое проветривание этих комнат

Более высоким может быть процент влаги в зимнем саду или оранжерее – от 50 до 70%, но, наряду с этим, следует обращать внимание на температуру и качественное освещение

Последствия проживания в жилье с низким и повышенным уровнем влаги

Понимая, какая влажность воздуха должна быть в квартире, мы имеем возможность избавить себя от болезней, быстро наступающей усталости, вялости и других проблем со здоровьем.

Постоянно находясь в комнате с повышенными показателями воды в воздухе, есть риск столкновения со следующими неприятностями:

• Плесень и грибковые микроорганизмы, которые неизбежно появляются в таком помещении, рано или поздно попадают в организм человека вместе с воздухом, приводя к таким тяжелым последствиям, как бронхиальная астма, аллергия, туберкулез.
• У детей при этом чаще возникают простуды, ангина, риниты и синуситы, кашель, заболевания кожи.
• Людям, страдающим гипертонией, одинаково вредны низкие и высокие значения влажности, это затрудняет работу сердца, негативно влияет на состояние давления и сосудов.
• У тех, кто предрасположен к опухолевым заболеваниям, климатические отклонения от нормы провоцируют развитие раковых клеток.
• Из-за сухого воздуха, зачастую, происходит снижение нормальной работы иммунной системы, нарушение водного баланса, ухудшение почечной функции. Помимо того, со временем затрудняется дыхание из-за того, что слизистые оболочки хуже справляются с защитой от частичек пыли. Возможно и расстройство пищеварения по причине развития дисбактериоза, являющегося печальным итогом внедрения болезнетворных бактерий.

Оптимальная влажность воздуха в квартире

Определение нормативного уровня влажности воздуха играет важную роль для обеспечения комфортных условий. Желательно поддерживать уровень влажности на уровне 45%, при этом допустимы колебания от 40 до 60%. Это диапазон, который обеспечивает хорошее самочувствие, сохранность мебели, книг и нормальную работу техники.

Если в помещении влажность меньше 40%, воздух становится сухим, что может вызывать дискомфорт, пересушивание слизистых оболочек и кожи, а также может негативно сказываться на комнатных растениях. Если же влажность превышает 60% и температура выше 24°C, это может привести к образованию грибка, деформации мебели и плесневению книг.

Влажность воздуха в квартире может быть разной в зависимости от комнаты и регламентируется нормативами СанПиН и ГОСТа России. Взрослым рекомендуется поддерживать уровень влажности от 30 до 60% летом и от 30 до 45% зимой. Для детей от 1 года дошкольного возраста оптимальная влажность составляет 50-60% летом и зимой, а для младенцев — 60-70% летом и 60% зимой. В разных комнатах также могут быть разные значения влажности. Стандартные значения определены следующим образом: в гостиной 40-60%, на кухне и в ванной 40-60%, в библиотеке 30-40%, в спальне 40-50%, в детской 45-60%, в складских помещениях 20-60% и в офисных помещениях 40-60%.

Знание и соблюдение нормативов влажности воздуха позволяет создать комфортные условия пребывания в помещении и снизить риск возникновения негативных последствий для здоровья и сохранности материалов.

Эти стандарты определяют приемлемые значения или границы, выход за которые может негативно сказаться на здоровье и привести к повреждению имущества. Значения рассчитываются для температуры 24° и нормального атмосферного давления. Существуют также максимально допустимые нормы влажности в квартире, предусмотренные СанПиН. В летний период эта норма составляет 65%, но в районах с влажным климатом она может достигать 75%. Зимой и весной значение составляет 60%. Для кухни и ванной иногда может достигать 100%, но благодаря вентиляции норма быстро восстанавливается. Отдельные нормы установлены для мебели, бытовой техники, книг, документов, домашних животных, тропических и комнатных растений

Важно соблюдать эти нормы в тех комнатах квартиры, где люди находятся длительное время. Кухня и ванная считаются вспомогательными помещениями, поэтому нормативы для них не так строгие

Отклонение от нормы негативно сказывается на здоровье человека и текущем состоянии предметов. Вредные факторы при разной влажности оцениваются по специальной таблице. Низкий уровень влажности может вызвать различные проблемы для человека, включая ухудшение состояния волос, кожи, глаз и слизистых оболочек, а также увеличение количества аллергенов в воздухе и риск развития простуды, аллергических заболеваний и других проблем. Излишняя влажность также нежелательна, так как может привести к появлению грибка, плесени, размножению бактерий и гниению различных материалов. Это может негативно отразиться на состоянии больных с астмой и другими хроническими заболеваниями дыхательных путей, а также вызвать простуду, неприятные запахи и ощущение духоты.

Как правильно использовать увлажнитель воздуха в спальне?

На вопрос: можно ли включать увлажнитель воздуха на всю ночь? — мы отвечает: Да, это безопасно, но только если вы правильно его используете и регулярно чистите. Вот некоторые полезные рекомендации: 

• Настоятельно рекомендуем использовать холодные увлажнители. Модели, выделяющие горячий пар, могут вызвать ожоги.
• Для достижения идеального результата климатическая техника размещается на расстоянии 1-2-х метров от кровати.
• Купите гигрометр для измерения влажности окружающей среды и включайте увлажнитель в определенное время. Постоянная работа прибора может привести к появлению грибка и плесени, что принесет вред людям с проблемами дыхания. Если уровень воздуха — 55%, климатическая техника вам не нужна.
• Увлажнители удерживают воду внутри и выбрасывают ее наружу для увлажнения окружающей среды. Чтобы избежать размножения бактерий внутри устройства, рекомендуется чистить его 2 раза в неделю.
• Чтобы усилить увлажняющий эффект, вы можете использовать дистиллированную воду вместо водопроводной. Это предотвратит накопление осадка или минералов из проточной воды.
• Устанавливайте увлажнитель на возвышенность, чтобы он орошал все пространство спальни.
• Никогда не включайте грязный прибор, иначе это негативно повлияет на ваше самочувствие.

Последствия при нарушении нормативных показателей

Сухой воздух в квартире

В зимнее время года во время отопительного сезона, в доме обычно сухой воздух, а такое обстоятельство может привести к сухости кожи, губ, глаз и носа, а также к раздражению дыхательных путей. По той причине могут участиться симптомы астмы и аллергии. Также низкая влажность может способствовать восприимчивости к инфекциям верхних дыхательных путей

Поэтому важно поддерживать оптимальный уровень влажности в помещении

Если уровень влажности повышен

Повышенная влажность может привести к росту плесени и грибков, что может вызвать аллергические реакции, а также ухудшить состояние людей с бронхиальной астмой. Высокая влажность также может способствовать размножению клещей и насекомых, которые могут быть вредными для здоровья

Именно поэтому, важно поддерживать оптимальный уровень влажности, который должен быть в диапазоне от 40% до 60%

Какая влажность воздуха должна быть в квартире по ГОСТу

Показатели влажности регулируются государственным стандартом. Каждому функциональному помещению определена своя норма в разное время года. По ГОСТу для жилых квартир в холодный и теплый сезон установлены следующие значения:

• 30-60% — для зимы, максимально допустимое значение — 65%;
• 30-45% — летом, максимальные уровень влажности — 70%.

Нормы должны соблюдаться коммунальными службами при обслуживании многоквартирного дома: именно температура и влажность определяют начало и окончание отопительного сезона. Однако благодаря использованию бытовой техники, отопительных приборов, уходу за комнатными растениями, у каждого жильца создается свой микроклимат в отдельно взятой квартире.

Жилое помещение

Оптимальная влажность воздуха в квартире зависит от сезона, площади помещения, температуры, наличия вещей, техники. Например, показатели в 50% при температуре в 25°С не будут считаться нормой — такие условия сродни тропикам. Благоприятное сочетание показателей воздуха для разных помещений представлено в таблице.

Таблица — Соотношение температуры и влажности в разных комнатах

Комната	Средняя температура, °С	Средняя влажность,%
Прихожая	19	45
Ванная	22	45
Туалет	19	45
Гостиная (общая комната)	20	45
Спальня	18	50
Библиотека	20	35
Кухня	20	45
Детская	21	55

Врачи рекомендуют, независимо от времени года и площади помещения, постоянно поддерживать норму в 45%. Нижний порог влажности — 30%, верхний — 60%. Лучше держать показатели в рамках этих значений, чтобы не допустить критического пересыхания или переувлажнения воздуха со всеми неблагоприятными последствиями.

Детская

Это комната заслуживает отдельного внимания, ведь для новорожденного необходимо создать благоприятные условия, исключив все возможные риски. Иммунная система младенца еще не может противостоять вредоносным микроорганизмам, а тело очень быстро теряет влагу.

Атмосфера в детской должна быть мягкой и теплой. Не следует допускать пересыхания носоглотки. «Пересохший» нос меньше сопротивляется инфекциям и больше подвержен простудам. Сухость атмосферы вредна для нежной кожи, может спровоцировать образование атопического дерматита.

Повышенная температура при обильной влаге в атмосфере также нежелательна для ребенка. Если малыш плохо спит и капризничает, одна из возможных причин — нехватка воздуха. Проветривать комнату необходимо и в холодный, и в теплый период, поддерживая одинаковую температуру в любой сезон. Благоприятная влажность воздуха в детской — 50-60% при средней температуре 22°С.

Во время простудных заболеваний, чтобы избежать насморка, допускается повышать показатель влаги в детской комнате до 70%. Температура должна сохраняться на отметке 20-24°С.

Кухня и ванная

Микроклимат во влажных комнатах требует постоянного «подсушивания». В больших семьях на кухне постоянно что-то готовится на плите, используется вода, а ванная зачастую не успевает проветриться перед следующим использованием

Поэтому на кухне и в ванной важно установить мощную вытяжку и исправную вентиляцию

Идеально, если в ванной комнате имеется окно, через которое можно впустить свежий воздух после водных процедур. При отсутствии такой возможности следует оставлять открытой дверь, чтобы выпустить скопившийся пар. Плохая вытяжка и отсутствие проветривания часто имеют нежелательные последствия в виде грибков и плесени на стенах.

Предметы быта

Нарушение баланса влажности вызывает плохое самочувствие у людей, животных, растений. От отсутствия или переизбытка влаги портятся книги, мебель, белье. Для одних предметов нужно повысить влажность воздуха в комнате, для других — понизить. Оптимальная влажность для разных экспонатов и вещей представлена в таблице.

Таблица — Стандарты влажности для разных предметов быта

Предметы	Уровень влажности,%
Деревянная мебель	40-60
Книги и документы	30-60
Комнатные растения (не тропические виды)	40-70
Белье, одежда	40-50
Электроника, бытовая техника	45-60

С учетом того, что в каждой комнате должен быть свой микроклимат, предметы и вещи должны знать свое место. Например, спальню лучше освободить от растений — они увеличивают содержание влаги в воздухе, при этом боятся сквозняков. Книгам не место на кухне, а белье лучше сушить не в ванной, а в помещении с большим притоком воздуха.

Какие последствия влечет превышение нормы влажности в помещении

Оптимальная влажность не приносит вреда здоровью человека. Главная опасность даже для здоровых людей в появлении вредоносных бактерий и микроорганизмов. Там, где тепло и влажно формируются колонии грибков и плесени, споры которых приводят к аллергии и астме.

Если проигнорировать отклонения:

1. Участятся респираторные заболевания. Болезни примут более тяжелую форму. Жильцам грозит бронхит. А когда на фоне аллергических и астматических проявлений недуг принимает хроническую форму, вылечить его крайне сложно.
2. Затрудненное дыхание становится причиной снижения тонуса. Итог – отсутствие работоспособности, мышечные спазмы, недостаточная активность коры головного мозга. Приступы удушья мешают спать, что приводит к утомляемости.
3. Неприятные запахи въедаются в мебель, одежду, волосы, и избавиться от них не получится, пока влажность выше нормальной. Причина тому – результаты действия бактерий, споры грибка, разложение плесени и т.д.

После стирки вещи сохнут долго, что дополнительно усугубляет ситуацию. Контакты, микросхемы бытовых электроприборов окисляются. Телевизор, компьютер, стиральная машина выходит из строя, и такой случай не является гарантийным. Отсыревшая мебель деформируется, скрипит, растрескивается. Тканевая обивка, матрас, подушка, одеяло принимает неприятный запах.

Как измерить влажность воздуха

Советы по поддержанию оптимальной влажности в спальне

Помимо поддержания умеренного уровня относительной влажности и комфортной температуры в спальне, вы можете принять и другие меры, чтобы крепко спать в жаркие, липкие ночи. Советы для сна во влажном климате включают следующее:

• Найдите подходящую скорость для вашего кондиционера: Работающий кондиционер может быть просто находкой в жаркое время года, но вам следует выбрать медленную или умеренную скорость, а не включать его на полную мощность. Исследования показывают, что люди лучше и дольше спят при умеренном воздушном потоке кондиционера. С другой стороны, сильный сквозняк может вызвать нарушения сна и увеличить частоту сердечных сокращений из-за высокой скорости и более низкой температуры.
• Инвестируйте в осушитель воздуха: Осушители — это устройства, снижающие влажность воздуха в помещении. С помощью вентилятора они удаляют пар из воздуха и хранят его во внутреннем резервуаре. Вы можете выбрать осушитель большой, средней или малой мощности для спальни или модель для всего дома, встроенную в систему отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха и управляемую гигростатом. Обязательно часто чистите фильтр, так как это поможет прибору поддерживать максимальную эффективность. Портативные осушители требуют частого опорожнения внутреннего резервуара с собранной водой. Однако имейте в виду, что некоторые осушители могут быть довольно шумными, и ваши расходы на электроэнергию, вероятно, возрастут.
• Попробуйте использовать влагоотводящие простыни: Сильное потоотделение — обычное явление во влажные ночи. Некоторые простыни и наволочки изготавливаются из волокон, отводящих влагу от тела, например, из хлопка и вискозы, получаемой из бамбука. Они, как правило, более воздухопроницаемы, чем простыни из синтетики. То же самое относится и к постельному белью. В одежде из натуральных, более дышащих тканей вам будет комфортнее.
• Подумайте о замене матраса из пены с эффектом памяти: Матрасы из пены с эффектом памяти обладают рядом преимуществ для спящих, включая облегчение давления и изоляцию движений. Однако их более мягкие комфортные слои могут поглощать и удерживать больше тепла на поверхности по сравнению с другими типами матрасов, в результате чего вам будет слишком тепло. Влажная погода может усугубить этот дискомфорт. На других типах матрасов спать прохладнее благодаря более воздухопроницаемым компонентам. Лучшими вариантами матрасов для влажных условий являются латексные матрасы с вентилируемыми слоями и влагоотводящими чехлами, а также матрасы на пружинах и гибриды с открытыми спиралями, которые способствуют воздухообмену по всей поверхности матраса.