Почему человек не убирается в квартире: психология поведения

Способы сделать уборку легкой

Придумано большое количество методов, которые помогают сделать дом чистым и опрятным без затраты лишних усилий. Ниже перечислены некоторые из них:

1. Приучить домочадцев следить за своими вещами и самим наводить порядок на полках. Народная мудрость гласит: «Чисто не там, где убирают, а там, где не сорят». Если же хозяйке или хозяину дома приходится постоянно собирать игрушки за младшими детьми, убирать вещи старших детей, развешивать рубашки мужа и выуживать из-под кроватей грязные носки всех обитателей квартиры, то уборка будет продолжаться круглосуточно.
2. Убирать лишние вещи. Чем больше вещей в доме, тем больше требуется времени и сил для наведения порядка. Бесчисленные статуэтки, картины и безделушки, с которых регулярно нужно стирать пыль; большое количество старой одежды, занимающей место в шкафах и требующей периодической стирки и проветривания; старые сервизы, блюда и чайные наборы, которые требуется регулярно перемывать — все эти вещи никому не нужны, но требуют массу усилий на их бессмысленное перекладывание. Нужно определить, какие ненужные действия увеличивают время уборки, и постараться сократить их — избавиться от лишних вещей, убрать их в кладовку или отвезти на дачу.
3. Выполнять часть уборки в те дни, когда уборка не запланирована. Даже после работы можно выделить несколько минут на то, чтобы помыть раковину, и тогда это не придется делать в тот день, когда нужно будет мыть полы и пылесосить. Если в течение недели выполнять небольшую часть домашних дел, то к выходным освободится больше времени на отдых.
4. Не пытаться делать все идеально. Если слишком зациклиться на одном деле, то можно посвятить целый день отмыванию до блеска одной-единственной сковородки. В этом случае работает закон Парето: «20% усилий дают 80% результата». При более поверхностном отношении к делу можно успеть за 20 минут помыть полы, за 15 минут пропылесосить ковры, за 10 минут вымыть все зеркала и стекла. Возможно, за такое короткое время и не получится сделать все идеально, но для создания ощущения уюта и порядка в доме это и не требуется.

С чего начать и чем закончить: правила и алгоритм

Весь уборочный процесс разделяют на два этапа: наведение порядка и наведение чистоты. Ведь не в каждом доме все находится на положенных местах.

Намного сложнее начинать уборку в неопрятной комнате, где повсюду разбросаны вещи, возле дивана или компьютера стоит грязная посуда.

Первый этап – наводим порядок

Возьмите сразу мусорный пакет и картонный коробок, чтобы за каждым разом не бегать в другие комнаты. В пакет складывайте все то, что подлежит утилизации (ненужные бумажки, квитанции, чеки, фантики от конфет, скорлупу от орешков).

В коробку отправляйте вещи, которые просто оказались не на своем месте (расчески, лаки для ногтей, книга, ручка и т. д). Потом пройдете с ними по другим комнатам и разложите, куда надо.

Обязательно заправьте кровать или диван. Постельные принадлежности должны быть убраны, или застелены сверху покрывалом. Если планируете смену белья, сделайте это сразу. Пока будете убирать, машинка успеет все постирать.

Второй этап – чистота до блеска

Когда в комнате все разложено по своим местам, и она имеет опрятный общий вид, начинайте делать ее чище.

Для сбора пыли используйте слегка влажную тряпку. Периодически споласкивайте ее, чтобы избавиться от уже вытертой пыли.

Помните главное правило – уборка производится сверху вниз. То есть, вытирая пыль и грязь, необходимо постепенно двигаться с верхних полок к нижним. Не забудьте про подоконник и отопительную батарею.

Когда вся пыль будет вытерта, поднимите с пола наверх стулья, пуфики и берите в руки пылесос. Не забывайте, что пылесосить нужно не только пол и ковровые покрытия, но и мягкую мебель, так как в ней накапливается очень много пыли. Используйте специальную узкую насадку-щетку на пылесосе, чтобы добраться в отдаленные углы, к плинтусам, под столы и шкафы.

Если в комнате есть зеркальные поверхности, теперь натрите их сухой фланелевой салфеткой. И останется только тщательно промыть полы. В этом случае следует придерживать правила – двигаться от дальних углов к выходу.

Правильная мотивация

Очень часто из-за отсутствия желания что-либо делать даже самое простое занятие становится чем-то трудным и невыполнимым. Всегда найдутся отговорки, которые помешают заставить себя убраться в квартире. Именно поэтому так важна правильная мотивация, когда дело касается уборки в квартире.

Избавиться от негативных мыслей и настроиться на позитивный лад помогут несколько простых психологических приёмов:

Если вы воспитываете детей, в первую очередь, подумайте, какой пример вы показываете им

Совершенно бесполезно объяснять ребёнку то, насколько важно постоянно проводить уборку в доме, если вы сами всеми возможными способами стараетесь уклоняться от выполнения домашних обязательств

Дом является зеркалом своих хозяев. Стоит подумать, создают ли вещи, находящиеся в нём, ощущение тепла и уюта? Или же, приходя домой, появляется желание как можно скорее покинуть его, чтобы не смотреть на бардак и ужас, что царят на его территории?

Возможно, кого-то удивит тот факт, что сложности в личной жизни и на работе, а также состояние здоровья, напрямую связаны с домашней чистотой. Сложно поддерживать позитивный настрой и вести качественный образ жизни, когда кругом пыль и грязь. Личность может обрести спокойствие только в убранной квартире.

Немного «тайн» пыли

Пыль

Особенно много пыли скапливается в тканях (ковры, покрывала, шторы, мягкая мебель, игрушки) и, как ни странно, в радиаторах отопления и по плинтусам. Последнее обстоятельство связано с циркуляцией воздуха. Именно плинтуса чаще всего выдают нерадивую хозяйку.

Значительно очищает квартиру хранение вещей в пакетах или специальных мешках. Придверный коврик – еще один источник пыли. Если заменить его на резиновый, а в грязную погоду застилать влажной тряпкой, в квартире станет значительно чище.

Освежители воздуха помогают пыли оседать на поверхности, откуда ее убрать гораздо проще.

Для телевизоров и экранов компьютеров лучше использовать антистатики, которые не позволят поверхностям притягивать пыль. Фото:

Секреты уборки, экономящие время

Чтобы быстро навести порядок в квартире и поддерживать его, необходима мотивация. Как быстро убраться в доме, если тебе лень? Представьте, что деньги, которые отложили на покупку красивой вещи, вы отдаете клиринговой компании. Можно перепоручить некоторые дела домочадцам. Для тех, кто тратит много времени и сил на работе, а на домашние дела ресурсов не хватает придумана методика: «как быстро убраться в квартире по методу летающей леди». Суть ее в том, чтобы поделить квартиру на отдельные зоны и уделять по 15 минут в день уборке. Главное — чистота раковины и ваше хорошее настроение.

Рассмотрим 20 простых уловок, как быстро убрать квартиру:

Важно пользоваться удобным инвентарем. Положите все необходимые предметы для уборки в отдельную корзинку, которую будете переносить при переходе от одного помещения в другое по мере продвижения уборки
Для труднодоступных загрязнений используйте зубную щетку

Она способна почистить пульт от телевизора, клавиатуру, промыть межплиточные швы в ванной и многое другое.
Меламиновой губкой можно удалить жирные пятна, нагар, убрать пятна со стен, ковров, мебели

Пользуйтесь губкой осторожно — пользуйтесь перчатками. Во время уборки используйте тряпки разного цвета. Одной вы будете вытирать стекла, другой — жирные поверхности, третей — пыль

Так вы не запутаетесь. Быстрая уборка начинается с самого дальнего угла комнаты и продвигается по часовой или против часовой стрелки — как вам удобно. Сначала убирайте верх помещения (потолки, карнизы), затем переходите к середине (стенам, мебели и т.п.), заканчивайте полом. Начинайте всегда с уборки мусора. Приобретайте посуду и другие предметы, которые меньше пачкаются и легко отмываются. Старайтесь расставлять мебель так, чтобы было минимальное количество труднодоступных мест. Чем больше лишних предметов, тем больше грязи и пыли на них скапливается. Проводите ревизию и выбрасывайте ненужное. Не захламляйте свой дом. Не вся бытовая химия действует сиюминутно. Чтобы растворить загрязнения, может потребоваться время. Не теряйте его даром. Приберитесь в другой комнате. У каждой вещи должно быть свое место. Если не соблюдать это правило, то порядок превратится в хаос. Если в квартире чувствуется запах сырости, то избавиться от него можно с помощью хлора, удалив плесень. Ремонтируйте обувь сразу, не дожидаясь сезона. Убирайте ее в шкаф на время ожидания соответствующего времени года. С одеждой нужно поступать также. При необходимости — отнесите в химчистку, постирайте и т. п., затем уберите в дальний угол шкафа до наступления сезона. Слушайте приятную музыку во время уборки. Не смешивайте чистящие средства, это может быть достаточно вредно. Чистую посуду не оставляйте надолго в сушилке. Раскладывайте все по шкафам. Не забывайте почистить микроволновку, мультиварку, унитаз, ванну и т.п. После уборки еще раз пройдитесь по комнатам и уберите вещи на свои места

Одной вы будете вытирать стекла, другой — жирные поверхности, третей — пыль. Так вы не запутаетесь. Быстрая уборка начинается с самого дальнего угла комнаты и продвигается по часовой или против часовой стрелки — как вам удобно. Сначала убирайте верх помещения (потолки, карнизы), затем переходите к середине (стенам, мебели и т.п.), заканчивайте полом. Начинайте всегда с уборки мусора. Приобретайте посуду и другие предметы, которые меньше пачкаются и легко отмываются. Старайтесь расставлять мебель так, чтобы было минимальное количество труднодоступных мест. Чем больше лишних предметов, тем больше грязи и пыли на них скапливается. Проводите ревизию и выбрасывайте ненужное. Не захламляйте свой дом. Не вся бытовая химия действует сиюминутно. Чтобы растворить загрязнения, может потребоваться время. Не теряйте его даром. Приберитесь в другой комнате. У каждой вещи должно быть свое место. Если не соблюдать это правило, то порядок превратится в хаос. Если в квартире чувствуется запах сырости, то избавиться от него можно с помощью хлора, удалив плесень. Ремонтируйте обувь сразу, не дожидаясь сезона. Убирайте ее в шкаф на время ожидания соответствующего времени года. С одеждой нужно поступать также. При необходимости — отнесите в химчистку, постирайте и т. п., затем уберите в дальний угол шкафа до наступления сезона. Слушайте приятную музыку во время уборки. Не смешивайте чистящие средства, это может быть достаточно вредно. Чистую посуду не оставляйте надолго в сушилке. Раскладывайте все по шкафам. Не забывайте почистить микроволновку, мультиварку, унитаз, ванну и т.п. После уборки еще раз пройдитесь по комнатам и уберите вещи на свои места.

Если следовать этим советам, то возможно быстро навести порядок даже в квартире, где страшный бардак.

Наведение порядка по принципу «флай-леди»

Как заставить себя убираться

• Как только Вас посетила мысль об уборке, немедленно отложите дела и приступайте к процессу. Не ищите оправдания и отговорки;
• Начинайте уборку в самой загрязненной зоне и в местах, где грязь или пыль наиболее вида. Таким образом, вы наглядно увидите результат и захотите, чтобы такая чистота была везде. А значит пойдете убираться дальше;
• Чтобы уборка была интереснее и энергичнее, можно не только включить музыку, но и пригласить подругу или друга. А после уборки весело провести время. Это станет своеобразной наградой и мотивацией, чтобы закончить прибираться скорее;
• Задействуйте в процессе членов семьи и разделите обязанности. Это ускорит и упростит уборку, а также приучит детей к ответственности, чистоте и труду;
• Если Вы убираетесь в одиночестве, придумайте награду для себя. Это могут быть сладости, отдых, новая книга или другая вещь, которую вы давно хотели купить или сделать;

• Гости — прекрасная мотивация к уборке. Вряд ли Вы захотите, чтобы они увидели бардак и грязь в доме. Поэтому, если Вы не можете заставить себя убираться, пригласите на ужин гостей!;
• Делать уборку желательно утром и перед этим хорошо выспаться, чтобы приступить к процессу в бодром расположении духа. Убираться в вечернее время после работы не рекомендуется, так как в это время наблюдается особый упадок сил. Кроме того, утром лучше видно грязь и пыль;
• Отведите один день в неделю на полноценную уборку и проводите процедуру именно в этот день. Процесс быстро войдет в привычку и не будет доставлять трудностей;
• Не отвлекайтесь на посторонние дела, не закончив намеченный план по уборке. Иначе процесс будет сложно закончить;
• Психологи советуют минимум раз в год менять обстановку в доме. Это положительно сказывается на настроении и психическом состоянии. Не обязательно менять обои и делать ремонт. Достаточно просто переставить мебель. А перестановка мебели, в свою очередь, потребует уборки. Таким образом, вы сделаете сразу два полезных дела.

Используйте технику “помидора” для улучшения продуктивности уборки

Техника “помидора” – это метод управления временем, который помогает улучшить продуктивность и сосредоточиться на задаче. Для применения этой техники к уборке вам понадобится таймер или специальное приложение на смартфоне. Принцип работы прост: вы устанавливаете таймер на 25 минут и полностью сосредотачиваетесь на уборке в течение этого времени. По истечении 25 минут делается короткий перерыв (5 минут), а затем цикл повторяется. После четырех циклов (или “помидоров”) делается более длительный перерыв – около 15-30 минут.

Такой подход помогает разбить уборку на небольшие отрезки времени, что делает ее более управляемой и мотивирующей. Кроме того, техника “помидора” помогает избежать отвлекающих факторов и форсирует выполнение задачи в установленные сроки.

Создайте удобное рабочее место

Для того чтобы заставить себя убраться в квартире, важно создать удобное и комфортное рабочее место. Найдите уголок в квартире, где вам будет удобно проводить время и заниматься уборкой

Это может быть стол или рабочий уголок, освещенный натуральным светом. Важно, чтобы рабочее место было функциональным и позволяло удобно располагать все необходимые инструменты для уборки.

Подготовьте все необходимые материалы заранее: моющие средства, тряпки, щетки, пылесос и другие инструменты. Разместите их таким образом, чтобы они были легко доступны во время уборки. Это поможет вам сэкономить время и сделать процесс уборки более эффективным.

Также обеспечьте свое рабочее место всем необходимым: мусорными мешками, контейнерами для хранения мелочей, корзинами для белья и другими органайзерами. Это поможет вам легко убирать вещи на свои места и поддерживать порядок в квартире.

Установите ясные цели

Уборка квартиры может стать гораздо эффективнее, если у вас есть четкие цели. Определитесь, что именно вы хотите достичь: создать чистоту и порядок во всей квартире, сделать уборку определенной комнаты или просто освободить от беспорядка одну рабочую зону. Когда у вас есть конкретная цель, вы сможете лучше организовать свои усилия и не терять время на бесполезные мелочи.

Например, если ваша цель – убрать всю квартиру, разделите её на зоны и составьте план действий для каждой из них. Если вы хотите привести в порядок только одну комнату, определитесь, какие именно задачи вам нужно выполнить, чтобы достичь желаемого результата. Чем четче вы представляете себе свои цели, тем проще будет начать и продолжить уборку.

Не забывайте, что цели должны быть реалистичными. Не стоит ставить перед собой нереальные задачи, которые вы не сможете выполнить за отведенное время. Разбейте большие задачи на более мелкие подзадачи, чтобы уборка казалась более посильной и достижимой.

Несколько советов по хранению вещей

В прихожей обязательно должна быть корзинка для мелочей

Мелкие вещи в комоде и на полках лучше расположить подобно архивным карточкам, а не складывать друг на друга. Носки бережем от разлуки, вкладывая один в другой, а постельное белье можно заранее сложить комплектами в наволочку. Если вы используете в качестве пространства для хранения место под мебелью, то лучше это делать в ящиках и контейнерах.

С помощью канцелярских зажимов убираем лишние провода. Зажимы можно использовать для наведения порядка и в кухонных шкафчиках. Закрепив несколько зажимов на кронштейн, мы получаем дополнительную подвесную «полочку» для небольших упаковок или полотенец.

Труднее всего навести порядок в детской комнате. Для игрушек лучше иметь несколько контейнеров – в один убираем машинки, в другой конструкторы, тогда на полу не окажется великой горы из игрушек. Для детского творчества также отводим несколько коробок – контейнеров: отдельно лепка, отдельно конструирование.

В каждой комнате хорошо завести место для мусора, тогда в спальне будет меньше упаковок от чипсов и фруктовой кожуры, а в детской фантиков. Необязательно ставить мусорную корзину, пусть это будет изящная вазочка.

Раскладываем вещи по местам, наводя порядок в шкафчиках и на полках. Сэкономить время вам поможет большая тара – корзинка, тазик, коробка. Просто складывайте вещи из других комнат, это избавит от постоянного движения по квартире.

Приступаем непосредственно к уборке. Открываем окна, уборку надо приводить при открытых окнах. Начать лучше с комнат, а последней всегда убирают ванную, иначе после смены воды, ванную придется отмывать второй раз. Если надо, снимаем шторы и отправляем их в стирку. В качестве альтернативы чистим их свернутым влажным полотенцем. Чистим стены, для этого оборачиваем швабру салфеткой. Особенно тщательно проходим по углам. Моим чистящим раствором поверхности, которые можно вымыть.

Переходим к окнам, не забывая о рамах, ручках, подоконниках, карнизах. Стираем пыль со всех поверхностей: светильников, ламп, мебели, радиаторов, предметов интерьера, дверей. Помним о плинтусах и листьях растений.

Помните, убирать надо сверху вниз, от уголков к центру комнаты. Фото:

Почему пропадает желание наводить порядок

Причины, по которым женщине не хочется приниматься за уборку, обычно очень простые. Среди них:

• нежелание тратить свое время на это занятие;
• физическая усталость;
• отсутствие эмоционального настроя.

Чаще всего нежелание приниматься за уборку объясняется комбинацией нескольких причин. Поэтому прежде чем предпринимать какие-то действия, нужно выяснить, почему именно не возникает желания убирать в доме. Поняв и устранив негативный фактор, намного легче заставить себя убраться в квартире:

1. Когда женщина работает, ей сложно выделить время на уборку. В этом случае поможет график дней для уборки, когда выделяется четверть часа для наведения порядка. Если по такой системе поддерживать чистоту сложно, можно посвятить домашнему хозяйству несколько часов сразу, но в один из дней недели.
2. Если хозяйка очень сильно устает физически, нужно задуматься над тем, куда уходит энергия и как ее правильно распределить, чтобы оставались силы на наведение порядка в доме. Дополнительно стоит заранее продумать процесс уборки так, чтобы тратить на это занятие минимальное количество времени.
3. Труднее всего восстановить эмоциональное состояние. Домохозяйки подвергают себя слишком большим психоэмоциональным нагрузкам. Тогда необходимость заниматься малоприятными делами воспринимается, как дополнительный стресс. Чтобы решить эту проблему, используют дополнительные мелочи, которые сделают эту работу приятнее. Например, включить любимую музыку.

Флайледи/FlyLady: С ЧЕГО НАЧАТЬ???? ❤Ирина Соковых

Этапы

Полезные хитрости

5. Чтобы в вашей ванной не накапливалась мыльная пена, которая может оставлять после себя пятна, вместо мыла используйте гель для душа. Жиры и масла, содержащиеся в мыле, создают пену, которая скапливается, смешиваясь со смытой грязью, а гель создан так, чтобы после него не было большого количества пены.

6. Чтобы почистить блендер, налейте в него теплой мыльной воды, после чего включите его на несколько секунд.

7. Если в холодильнике у вас стеклянные полки, постелите на них пищевую пленку, чтобы потом было проще чистить холодильник – вы просто снимите пленку с мусором и замените ее на новую.

8. Почистите вашу микроволновую печь вместе с мокрой губкой. В процессе все бактерии из губки исчезнут, а созданный пар поможет при чистке жиров и другого мусора на стенках микроволновки. Используя прихватку, очистите обычной губкой стенки микроволновки.

9. Чтобы освежить комнату положите влажную салфетку на кондиционер.

Расставьте приоритеты

Спросите себя: действительно ли уборка нужна прямо сейчас? Станете вы счастливее? Если на одной чаше весов – уборка, а на другой – поход с детьми в парк, или с мужем – в ресторан, не отказывайте себе в удовольствии. Психологи категорически настаивают, что это вредно!

Внимание – «видным» местам

Если объемы предстоящей уборки пугают – займитесь парадной зоной! Приберите гостиную и кухню, оставьте «пещеру» сына в покое. Сосредоточьте свои усилия там, где они действительно видны семье и гостям.

Помните, для кого вы это делаете

Хозяйки часто жалуются, что никто не ценит, не замечает работу по дому. Знайте – вы делаете это для себя. Для собственного спокойствия, гордости и удовлетворения. Неожиданные гости не застанут врасплох, вы уверенно скажете: «Проходи!» – а не начнете извиняться за беспорядок.

12 способов мотивировать себя на уборку

11 марта

Советы

Как настроить себя так, чтобы наводить порядок стало приятно.

1. Воспринимайте уборку позитивно

Вы тратите немалую часть жизни на уборку не для того, чтобы истязать себя, а для собственного благополучия. Жить в чистом доме, где всё лежит на своих местах, полезно для хорошего настроения, продуктивности и в целом для здоровья.

Постарайтесь не воспринимать наведение чистоты как каторгу. Считайте это инвестицией в приятный отдых.

2. Придумайте себе вознаграждение

Всё до банального просто: если приступить к уборке слишком сложно, придумайте, чем порадовать себя после того, как вы её сделаете. Пообещайте себе вкусный десерт или ещё одну серию любимого сериала.

3. Убирайтесь, когда никого нет дома

Наверняка большинству легче наводить порядок, находясь дома в одиночестве. Даже если это лишает возможности привлечь домочадцев к полезному занятию.

Ужасно бесит, когда кто-то сразу вносит беспорядок во всё, что вы совсем недавно аккуратно прибрали. Или мешает вытирать полы, бегая из одной комнаты в другую.

Вам необязательно понимать под уборкой тотальное освобождение от беспорядка всех частей своей квартиры.

5. Составьте расписание

Подумайте, как вам легче заниматься уборкой: один-два раза в неделю по паре часов или каждый день по 20–30 минут. Если не уверены, хотя бы попробуйте второй способ. Так фронт работ перестанет вас пугать, а наведение порядка станет чем-то обыденным.

Например:

• Понедельник: разобрать одежду в шкафу.
• Вторник: вытереть пыль, расставить вещи на полках.
• Среда: вымыть пол во всей квартире.
• Четверг: очистить ванную комнату.
• Пятница: вымыть плиту.
• Суббота: разобрать старые вещи на балконе.
• Воскресенье: поменять постельное бельё, отправить вещи в стирку.

В итоге каждый день вас ждёт не так уж много дел по дому. А на их выполнение понадобится не больше получаса.

Час мытья полов сжигает около 200 калорий.

7. Включите активную музыку

Спокойные и меланхоличные песни не подойдут. Включайте ту музыку, под которую вам так и хочется начать двигаться. Она задаст ритм и поднимет настроение, а время с ней пролетит быстрее — вы удивитесь, что мытьё полов занимает всего четыре-пять треков.

8. Закройте соцсети

Уборка может закончиться на предыдущем пункте — когда вы сели за компьютер, чтобы выбрать музыку, и так из-за него не встали. Или решили включить радио на телефоне и увидели новое сообщение. Закройте все чаты и отключите уведомления.

9. Начните с самого сложного

Найдите самое неприятное в уборке и сделайте это первым. Наглядный результат и ощущение того, что самое трудное сделано, мотивирует двигаться дальше.

Если идёте убирать ванную комнату, начните с очищения унитаза. Когда нужно поменять постельное бельё, сперва расправьтесь с пододеяльником.

10. Избавьтесь от ненужных вещей

Перестаньте бесконечно перекладывать, протирать, раскладывать вещи, которые вам совершенно не нужны. Когда вы освободите место, сразу захочется его прибрать, аккуратно оформить и держать в чистоте.

Достаньте все старые и ненужные вещи и сразу сложите их в пакеты. Главное — не прятать это на балкон или в кладовую, а постараться сразу вынести из квартиры, чтобы не было соблазна вернуть всё назад. Да и лишние завалы вам ни к чему.

11. Добавьте что-то новое в интерьер

Купите яркую вазу или лампу, расставьте декоративные свечи или повесьте новые шторы. Принесите любую мелочь, которая украсит ваш дом. И если у вас в квартире беспорядок, вы почувствуете, что куда бы вы ни поставили новую вещицу, ничто не сможет украсить ваш дом так, как чистота.

12. Мелкий беспорядок убирайте сразу

Начните мыть посуду сразу после еды. Это займёт максимум пять минут. Если совсем нет времени, например по утрам, заливайте посуду тёплой водой — так будет намного проще отмыть её после.

Всегда складывайте на место книги, убирайте косметику, застилайте кровать — потратьте минуту своего времени. Из таких мелочей и рождается порядок, который настолько приятно поддерживать, что никакая мотивация не нужна.

• Как справляться с домашними делами, если у вас стресс: 8 простых советов
• Как правило 20/10 поможет наводить порядок быстро и без мучений
• Как убрать квартиру, если у вас есть только один час

12 способов мотивировать себя на уборку

Внутренняя мотивация к проведению уборки

Домашние хитрости

Фитнес-уборка

Что может быть приятней, чем встав на весы, увидеть более низкие показатели веса? В этом может помочь и такая ненавистная уборка по дому. Чем не положительная мотивация? Вместе с тем можно сэкономить не только время, но и деньги, которые пришлось бы заплатить в фитнес-клубе. Эффективно тратить лишние калории можно и дома, регулярно выполняя повседневные дела.

Фитнес во время уборки

Как добиться сжигания калорий в ходе уборки? Напрягая мышцы и сосредотачиваясь на данном процессе. Например, не стоит сгибать ноги во время мытья полов, лучше делать это стоя. Так можно тренировать бедра. Главное при этом чувствовать напряжение мышц. Кстати, работать будут также мышцы спины и рук

Важно! Подобные упражнения не следует выполнять гипертоникам и людям с проблемами со здоровьем

Мойка окон не менее полезна для фигуры. А если быть точнее – для ног и живота. Подтягивания к труднодоступным участкам следует выполнять на носочках. В результате – окна будут сиять чистотой, а талия радовать подтянутостью и отсутствием лишних сантиметров. Чтобы данные упражнения носили регулярный характер не стоит мыть все окна за один раз. Лучше оставить по одному окну на неделю, вымывая тщательно, до блеска, без разводов.

Думаете все? Нет. Для фигуры полезно еще развешивание белья, мойка люстр, выметание пыли со шкафов, протирание карнизов, стирка штор и их развешивание, в общем любые работы, в которых следует поднимать руки вверх и вставать на цыпочки

Хотелось бы еще раз напомнить, что при этом надо обязательно напрягать мышцы и сосредотачивать на них внимание, например, замирая на пять-десять секунд в данном положении

Также стоя на носочках можно выпрямить спину и втянуть живот. Таким образом эффективно тренируются определенные группы мышц. По завершении уборки следует сделать растяжку и несколько глубоких вдохов и выдохов.

Рассматривая уборку в качестве упражнений, которые приносят пользу телу, снижая вес и подтягивая мышцы, можно легче и с большим, если не удовольствием, то рвением, приступать к работе. К тому же регулярные тренировки снизят количество генералок. С ними придет спокойствие и уйдут лишние килограммы. Это самая лучшая польза от домашней работы для любой женщины!

Домашние хитрости

15. Если накрыть тарелку лепешкой или лавашем и потом положить в нее еду, то не придется мыть тарелку и проще и вкуснее будет съесть остатки еды.

16. Когда смотрите телевизор, каждый раз, когда идет реклама, делайте несколько полезный вещей – положите вещи в шкаф, сложите газеты/журналы в стопочку, а когда реклама закончится, просто вернитесь к просмотру телевизора. 

17. Как почистить жалюзи

– Сделайте раствор из воды и уксуса (1 к 1).

– Наденьте старый носок на руку и окуните руку в раствор.

– Начните вытирать жалюзи.

– Каждый раз окунайте носок в раствор, чтобы убрать с него грязь.

– После того, как вы протерли жалюзи, наденьте второй (сухой) носок, и протрите еще раз.

18. Пятна жидкости на мебели.

Каждый раз как вы ставите на стол горячий или холодный напиток, после него остается след.

Такие пятна можно легко удалить обычным феном.

Включите фен и поднесите его близко к пятну. Через некоторое время вы заметите, как пятно медленно исчезает. Можно помазать место нагрева оливковым маслом, чтобы смазать древесину.

Даже самое старое пятно можно удалить максимум за 20 минут.

19. Как почистить ковер

Загрязнение от еды и мусора на ковре (но не для чернил и краски) можно удалить при помощи раствора из уксуса и воды (соотношение 1 к 2 соответственно).

Раствор залейте в спрей (брызгалку), нанесите его на пятно и накройте влажной тряпкой. Ткань прогладьте утюгом (около 30 секунд).

Возможно, понадобится повторить процедуру. Кроме этого, у вас получится избавиться от неприятного запаха.

20. Как почистить клавиатуру, не испортив ее.

Пыль

Чтобы быстро смести пыль с клавиатуры, используйте кисть для бритья.

Также можно использовать мини пылесос или баллончик со сжатым воздухом.

При необходимости используйте щетку-насадку для пылесоса.

Грязь

* Почистить грязь, которая скопилась на клавиатуре можно при помощи раствора из изопропилового спирта (НЕ этил). В принципе все, где есть больше 60% алкоголя, подойдет для чистки.

Пропитайте раствором тряпочку или бумажное полотенце и протрите клавиатуру. Не лейте раствор. Чтобы почистить между клавишами, используйте ватные палочки, предварительно смочив их в растворе.

* Некоторую грязь можно убрать при помощи ластика. Только будьте внимательны, чтобы остатки ластика не падали внутрь клавиатуры.

* Также можно почистить клавиши старой зубной щеткой, которую предварительно нужно смочить спиртовым раствором или использовать мыльный раствор.

Фитнес-уборка

Что может быть приятней, чем встав на весы, увидеть более низкие показатели веса? В этом может помочь и такая ненавистная уборка по дому. Чем не положительная мотивация? Вместе с тем можно сэкономить не только время, но и деньги, которые пришлось бы заплатить в фитнес-клубе. Эффективно тратить лишние калории можно и дома, регулярно выполняя повседневные дела.

Фитнес во время уборки

Как добиться сжигания калорий в ходе уборки? Напрягая мышцы и сосредотачиваясь на данном процессе. Например, не стоит сгибать ноги во время мытья полов, лучше делать это стоя. Так можно тренировать бедра. Главное при этом чувствовать напряжение мышц. Кстати, работать будут также мышцы спины и рук

Важно! Подобные упражнения не следует выполнять гипертоникам и людям с проблемами со здоровьем

Мойка окон не менее полезна для фигуры. А если быть точнее – для ног и живота. Подтягивания к труднодоступным участкам следует выполнять на носочках. В результате – окна будут сиять чистотой, а талия радовать подтянутостью и отсутствием лишних сантиметров. Чтобы данные упражнения носили регулярный характер не стоит мыть все окна за один раз. Лучше оставить по одному окну на неделю, вымывая тщательно, до блеска, без разводов.

Думаете все? Нет. Для фигуры полезно еще развешивание белья, мойка люстр, выметание пыли со шкафов, протирание карнизов, стирка штор и их развешивание, в общем любые работы, в которых следует поднимать руки вверх и вставать на цыпочки

Хотелось бы еще раз напомнить, что при этом надо обязательно напрягать мышцы и сосредотачивать на них внимание, например, замирая на пять-десять секунд в данном положении

ТОП 10 способов как смотивировать себя на уборку?!если лень

Также стоя на носочках можно выпрямить спину и втянуть живот. Таким образом эффективно тренируются определенные группы мышц. По завершении уборки следует сделать растяжку и несколько глубоких вдохов и выдохов.

Рассматривая уборку в качестве упражнений, которые приносят пользу телу, снижая вес и подтягивая мышцы, можно легче и с большим, если не удовольствием, то рвением, приступать к работе. К тому же регулярные тренировки снизят количество генералок. С ними придет спокойствие и уйдут лишние килограммы. Это самая лучшая польза от домашней работы для любой женщины!

Как заставить себя убраться

Маленькие хитрости большой уборки

10. Вместо того, чтобы менять швабру, просто надень на нее носок или старое полотенце и заменяйте каждый раз, как ткань безнадежно запачкается.

11. Если класть на дно мусорного ведра газету, то она будет впитывать жидкости от мусора и не придется постоянно мыть ведро.

12. Налейте чистящее средство в контейнер, где находится туалетная щетка, чтобы избежать неприятных запахов. Конечно, щетку изредка нужно все же мыть.

13. Если у вас есть посудомойка, то в ней можно мыть не только посуду, но и много других вещей:

– пластмассовые и металлические игрушки (лучше их поместить в мешочек, чтобы мелкие детали не испортили машинку)

– резиновые сапоги, тапочки
– бейсболки

– пластиковые расчески

– щетки

– крышки

– фрукты и овощи (без мыла и на коротком цикле)

– полочки из холодильника и другие металлические и пластиковые полки

– искусственные цветы (на коротком цикле)

– кисточки для макияжа

– инструменты для сада

– мячики

* не используйте предметы с деревянной ручкой или вставками.

14. Когда готовите, повесьте рядом пакет для мусора, и вам не придется постоянно бегать к мусорному ведру.

Как часто нужно убираться в квартире

Чаще всего люди выбирают конкретный день и еженедельно проводят уборку именно в него. Эта позиция не совсем верна, ведь все комнаты пачкаются с разной интенсивностью: кухня – чаще, спальня – реже.

Даже малейшее пятнышко на посуде способно испортить аппетит и все впечатление от ужина.

Варочные поверхности, духовой шкаф, бытовую технику и столешницы нужно вытирать ежедневно. Особенно, если хозяева – приверженцы интенсивной готовки.

Если готовка дома частая, стоит убираться на кухне ежедневно.

Ванную комнату также лучше убирать 2-3 раза в неделю. В день, когда убирается вся квартира, в этих помещениях достаточно будет просто протереть пыль и полы.

Иногда уборку приходятся делать чаще. Решающими факторам могут оказаться:

• наличие в дом маленького ребенка;
• домашние животные (особенно в период линьки);
• присутствие в доме аллергика.

Качественные средства для уборки помогут долго сохранить чистоту.

Любые химические средства, используемые для уборки, могут быть потенциально опасными для человека. Их лучше добавлять только при генеральной уборке. Для поддержания чистоты достаточно воспользоваться обыкновенной проточной водой.